Risorse yoga

Sequenza del mese

Materiali per aiutarti a stabilire la TUA PRATICA personale a casa


Le schede mensili sono suggerimenti per creare la tua pratica a casa e si basano sui temi che praticate insieme in sala.

Quali sono i vantaggi di praticare con l'aiuto delle sequenze disegnate?
  • puoi seguire il tuo ritmo (che non è mai uguale agli altri ed è in continuo cambiamento... come la vita)
  • riesci ascoltare profondamente le sensazioni del tuo corpo
  • hai la possibilità di connetterti al tuo respiro e seguire il suo flusso

Principianti

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Intermedio

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Cerca la GIOIA nella pratica!

Tieni le posizioni  tanto lungo quanto senti adeguato e piacevole in quel momento.

Nelle schede le posizioni sono selezionati con cura per creare una sequenza armoniosa ed equilibrata sia per il corpo che per la mente. Se però vuoi aggiungere qualche esercizio che il tuo corpo chiede, o se non te la senti di praticare una certa asana, allora modifica tranquillamente la sequenza a tuo piacere. Questa è la TUA PRATICA ;-)

ESPLORA, ascolta, gioca!

Questo ti aiuterà di coltivare la CONSAPEVOLEZZA nel tuo corpo  e nelle tua vita.

Buona pratica!